As festas de fim de ano são momentos de celebração, mas também podem representar um desafio para a saúde oral. Entre jantares familiares, doces tradicionais, chocolates e bebidas festivas, é fácil descurar da rotina de higiene oral.
No entanto, pequenos cuidados fazem toda a diferença para manter um sorriso saudável e bonito durante esta época.
1. Mantenha a rotina da escovagem
Mesmo durante viagens ou jantares prolongados, tente sempre manter a rotina de higiene oral:
● Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após o pequeno-almoço e antes de dormir.
● Leve sempre consigo uma escova de dentes portátil e pasta de dentes, especialmente se passar tempo fora de casa.
2. Use fio dentário diariamente
O fio dentário é essencial para uma correta higiene oral. Remove os resíduos de alimentos entre os dentes, prevenindo cáries dentárias e doenças gengivais.
Além disso, durante as festas – quando doces pegajosos estão por toda a parte – o fio dentário ajuda a evitar o acúmulo de açúcares nos locais de difícil acesso.
3. Cuidado com os alimentos e bebidas
Alguns alimentos típicos das festas – doces, chocolates e frutos secos caramelizados –podem prejudicar os dentes se não houver cuidados, aumentando o risco da cárie dentária. Também o álcool e refrigerantes podem desgastar o esmalte.
A nossa dica é que enxágue a boca com água após consumir estes alimentos e bebidas, por forma a ajudar a neutralizar ácidos e reduzir resíduos.
4. Hidrate-se e estimule a saliva
Beber água durante o dia ajuda a lavar restos de alimentos e mantém a boca hidratada.
A saliva tem um papel natural na proteção dos dentes e gengivas, ajudando a neutralizar ácidos e remineralizar o esmalte.
5. Considere uma sessão de GBT antes ou depois das festas
A Guided Biofilm Therapy (GBT) é um protocolo moderno de higiene oral que remove a placa bacteriana de forma eficaz e minimamente invasiva, preparando a boca para épocas de maior consumo de açúcar ou restaurando-a após os excessos.
Com hábitos simples é totalmente possível manter a saúde oral durante as festas, aproveitando os momentos de celebração sem comprometer o sorriso.
Cuide do seu sorriso e comece o novo ano com mais saúde e confiança!
Dr.ª Diana Nunes (Cédula Profissional n.º C - 069427089)
Higienista Oral na Claridente